Alfa dalgaları (8-12 Hz) Sessiz öğrenme hali. Genellikle insanın rahat olduğu, çok fazla efor sarf etmediği durumlarda görülüyor.

Delta dalgaları (0,5-3 Hz) Derin uyku hali. Uykunun derin evresinde ortaya çıkıyor. En fazla saniyede 4 kez dalgalanan delta dalgaları, en yavaş titreşen dalgalar.

Teta dalgaları (4- Hz) Uykuya geçerken ya da uykunun ilk evrelerinde görülüyorlar. Bunlar biraz daha hızlı; saniyede 4-7 kez salınıyorlar.

Beta dalgaları (13-25 Hz) Uyanık düşünme hali.Çok stresli durumlarda, kafamızı toplayamadığımız ve dikkatimizi veremediğimiz zamanlarda ortaya çıkıyor. Saniyede 13-40 kez salınan beta dalgaları alfa ve teta dalgalarından daha hızlı.

Her bir dalga türü, bilinç durumunun bir aşamasıyla bağlantılı. Bu dalgalar arasında eşgüdümlü bir geçiş sağlanamazsa çeşitli sorunlar ortaya çıkıyor. Örneğin, gerektiği zamanda delta ve teta dalgaları oluşmazsa, kişide uykusuzluk sorunu bağlıyor. Arabanın viteslerine benzetilecek olursa, delta birinci, teta ikinci, alfa üçüncü ve beta dördüncü vites. Arabayı kullanırken nasıl her vitesin ayrı önemi varsa, her dalganın da kendine göre bir önemi var. Bu viteslerin geçişinin oldukça yumuşak olması gerekirken, durum her zaman böyle değil. Örneğin bir pazartesi sabahı, uykumuzun en derin yerinde delta dalgaları üretmekte olan beynimiz, alarmın çalmasıyla bir anda stresli bir güne başladığımızı hatırlayıp beta dalgaları üretmeye başlıyor. Bir fincan kahve sonrasındaysa alfa ve teta dalgalarını iyice baskılayıp beta dalgalarına kendimizi alıştırmaya çalışıyoruz. Beynin zıt dalgalara ani geçişi, insanda stres oluşturabiliyor.

Alfa dalgaları günlük performansımızı artıran, beyni stresten koruyan dalgalar. Bu nedenle bu dalganın baskılanması insanda gerilim, yani stres oluşturuyor. Günlük hayatımızdaki performansımızı geliştirmek için delta dalgalarının artırılması gerekiyor. insanın kendisini rahatlatarak stresten uzak kalması, bu dalgaları artırıp performansımızı yükseltiyor. Alfa hafızanın konsantre olması ve stressiz öğrenme sırasında yayılan beyin dalgasıdır. Araştırmalar göstermiştir ki bazı tür müzikler dinlenerek alfa dalgasına girilebilir, bu da öğrenme veriminizi artırır.

Denizin, kuşların ,ormanın, rüzgarın, sesini dinleyip rahatlayabileceğiniz harika bir proğram NATURA Sound therapy program. Su, Yağmur, tabiat sesleri gibi doğal seslerden oluşan dinlendirici ve onarıcı özelliğe sahip olan bu programın kullanımı oldukça basit olup küçük görüntü desteği ile görsel olarakda etkin.

NATURA Sound therapy programını aşağıdaki linke tıklayarak indirebilirsiniz.
Note: There is a file embedded within this post, please visit this post to download the file.